Tips rawat endometri0sis

Hi hi semuee!

ade x end0sister yg lawat blog kte nie ye??

kalo ade, meh same2 share info jomm.. sy pn bdak baru blajar... hihi

ari ni kte nk share few tips utk endosisters n all ladies..info gathered from fb Group: Endometriosis Malaysia:

• jaga pemakanan betul2
• Jangan stress boley sbbkn hormon xseimbang..
• Go for healthy food ~ ulam-ulaman, fruits & ikan..
• Jgn makan ayam~ sbb kebanyakan ayam bandar ni kene suntik
• SAY NO  to ~ soya, collagen, fastfood & junkfood.. 
• Kurangkan nasi atau makan nasi dari beras perang..
• elakkan makanan/minuman dlm tin, botol & kotak serta berpengawet.. 
• kurgkan gula & garam..
• bykkan minum air masak.. 
• kurgkan penggunaan bhn kimia seperti pencuci & pewangi.~klu boleh cari yg organik.. 
• bersenam selalu.. 
• amalkan minum jus lemon suam tanpa gula setiap hari 3-4 kali sehari selepas makan.
• boleh juga minum jus nenas suam tnpa gula (kecuali utk sis yg berTTC)..

Actually..info2 ni also bergune to all ladies especially yg ade cyst or fibroid... not only yg ade endometri0sis..

yes! we can do it!!!